طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور

 الشوفان مع الحليب في المنزل للحصول على القيمة الغذائية العالية التي يحتاجها الجسم، فقد تتميز هذه الوصفة بأنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتعمل على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام، كما أنه الأطباء يوصون بتناول هذه الوصفة من أجل التمتع بحالة صحية جيدة، فقد يكون من السهل تحضير هذه الوصفة في وجبة الفطور حتى يستمتع الشخص بالجسم الرائع والمثالي ليكون قادر على القيام بالأعمال اليومية التي تطلب منه.

مكونات الشوفان بالحليب للفطور للرجيم

شوفان الدايت من أفضل الوصفات التي تستخدم من أجل التمتع بصحة جيدة وتجنب التعرض للمشاكل الصحية، فهي من أفضل الوصفات الفعالة التي تكون ضرورية لمنح الجسم ما يحتاجه من عناصر غذائية مميزة مفيدة، وتتم طريقة تحضيره من خلال التالي:

• يتم تحضير كوبين من الحليب.
• نصف كوب من حبوب كاملة.
• ملعقتين عسل.
• فراولة كوب.
• توت نصف كوب.
• لوز ملعقتين.

طريقة عمل وجبة مميزة لزيادة الوزن

ايهما أفضل لمريض السكر خبز الشوفان أم الشعير للحصول على المعادن الضرورية لجسم مثالي وخالي من القصور والمشاكل الصحية، وقد تتمثل طريقة عمله في التالي:

• يتم وضع كمية الحليب في وعاء وعليه تماما.
• لزيادة نسبة البروتين في الشوفان في الوعاء ويترك حتى يسخن الحليب لمدة ثلاث دقائق.
• ويترك حتى يبرد وبعدها يسكب في أكواب ويتم تقديم هذه الكاسات للتناول.
• ويمكن إضافة الفراولة والتوت واللوز في هذه الوصفة وعليها ملعقة عسل لإضافة مذاق رائع ومثالي لا مثيل له.

 الحبوب الكاملة مصدر للبروتين

الشوفان كربوهيدرات أم بروتين، فيمكنك تناول هذا الفطور الشهي واللذيذ لحماية الجسم من الامراض الخطيرة، فقد تتميز وجبة الفطور هذه بالتالي:

• تتميز بأنها تحمي الجسم من المشاكل الصحية والقصور التي عاني منها وتقضي على البكتيريا والفطريات.
• وتساعد هذه الوجبة في التخلص من المشاكل التي تعاني المصابون بالسمنة وتساعد في الحصول على قوام رشيق للغاية.
• كما أنها تحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم وتساعد في تنظيم نسبة المعادن في الجسم.
• كما أن افضل شوفان صحي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الجلطات وغيرها من أمراض الأوعية الدموية التي تصيب الجسم.

100g شوفان

يمكنك التعرف على الياف للاستمتاع بحالة صحية جيدة، فهو غني بالألياف والمعادن الضرورية لجسم مثالي وتمنح الجسم الحديد والبروتينات والكالسيوم وغيرها من المعادن الأساسية:

• فيتم وضع كمية من الماء على الشوفان وتترك المكونات حتى تغلي تماما.
• وبعدها يتم تحلية هذا بالعسل حتى تتمكن من تناوله.
• ويمكن إضافة حفنة من المكسرات عليه للإستمتاع بالمذاق الراقي والمميز.
• فقد يبحث الكثير عن طريقة عمل الشوفان للدايت وأيضا طريقة عمله في الخلاط.
• كما أنه من الممكن تحضير الخبز من دقيق الحبوب الكاملة للاستفادة من القيمة الغذائية التي يحتوي عليها والتي تفيد الجسم بالكامل.