اكتر اكلات تزيد الوزن لابد من أن تعلمها الام حتى تحافظ على صحة طفلها وتعزز من نموه بطريقة صحية، فقد أكدت الدراسات العلمية أن جسم الطفل يكون بحاجة إلى تناول خمس ثمرات يوميا من الخضروات والفواكه التي تفيد الصحة والجسم بالفيتامينات الأساسية، كما يلزم محه الخبز والأرز والمكرونة وغيرها من النشويات التي تفيد الصحة والجسم ومنتجاات الألبان منها الصويا والزبادي.
للتوضيح/ اكتر اكلات تزيد الوزن
قبل كل شئ يلزم ممارسة الرياضة بشكل مستمر وهذا لأن الرياضة تنشط الدورة الدموية وتحمي الجسم من الاضطرابات والشعور بالجوع، بالإضافة للتالي:
- ينصح بتناول جميع الأطعمة في المنزل منها المعجنات التي تحتوي على العجوة كحشو أساسي.
- وهذا ما يكون السبب في زيادة السعرات الحرارية في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك تناول كمية كبيرة من الحليب الكامل الدسم وتناول البيض وإضافة السمن البلدي إلى الأكلات التي يتم تحضيرها.
- تناول البطاطا الحلوى والبطاطس والباذنجان وغيرها من الخضروات والفواكه من الفلفل الحلو والألوان وغيرها.
- ويلزم الاهتمام بالنشويات الموجودة في الأرز والمكرونة، مع ضرورة تناول الشبت والبقدونس إلى الأكلات.
- باختصار إذا كنت تريب الزيادة في حجم الجسم عليك تناول كل شئ موجود ومحضر في منزلك للتمتع بحالة صحية جيدة.
أكلات ومشروبات تزيد الوزن
أكدت الدراسات العلمية والأبحاث أن تناول الشكولاتة واحد من الأمور التي تساعد في زيادة الوزن، وهذا لأنها تحتوي على كمية من السعرات الحرارية، فيكن استعمالها بالطرق التالية:
- إضافتها إلى المافن كيك الذي يتم تحضيره قد يزيد من السعرات الحرارية التي تدخل جسدك.
- وبالتالي تزيد الوزن بشكل صحي.
- الإعتماد على تناولها يوميا مع كوب من القهوة.
- حتى تزيد من القوة والقدرة العضلية والبدنية الخاصة بك وتتمتع بقدر كامل من القوة.
- وضعها في على كيك الشكولاتة أو موس الشكولاتة المميز، ومهلبية الشكولاتة أو تشيز كيك الخوخ المضاف عليه الشكولاتة.
- وغيرها من الكلات التي يمكن إضافة هذه النكهة لها للحصول على أكبر عدد من السعرات يختزن في الجسم ويزيد من الوزن مع مرور الوقت.
اكلات تزيد وزن الطفل بعمر سنتين
إذا كنت تبحث عن اكلات تزيد وزنك لابد من أن تهتم بنوعية الأكلات التي يتناولها وبعض من المشروبات الأساسية التي تساعد في منحه الصحة التي ترغبين فيها، على سبيل المثال:
- أولا من الضروري تناول كبيرة من الماء حتى تحافظ على مستوى الرطوبة في الجسم وتتخلص من الجفاف، وهذا يعني أنه ينصح بتناول 8 أكواب يوميا.
- الحليب من المشروبات الأساسية التي تزيد من وزن الطفل، ويكون من الضروري تناوله بكمية كوب يوميا في النظام الغذائي ويكون خالي الدسم.
- العصائر الفريش، ينصح بضرورة اعطاء الطفل عصير القصب فهو غني بالسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- يعمل على منح الجسم السكريات أيضا بالإضافة إلى الأحماض التي تحمي الأسنان من التسوس.
الاسئلة الشائعة
كيف ازيد وزني ومناطق الانوثه؟
- قبل كل شئ يكون من الضروري تناول الخضروات النشوية التي تتمثل في البطاطا والبطاطس.
- بالإضافة إلى ذلك تناول الحمص والعدس وغيره من البقوليات الصحية التي تمنح الجسم العناصر التي يحتاجه.
- فقد تحتوي البطاطس على النشا الذي يعمل على زيادة مخزون الجليكوجين الموجود في العضلات بالإضافة إلى الكربوهيدرات الفعالة في زيادة الوزن.
كيف تزيد وزن الطفل بسرعة؟
فور تناول اكلات تزيد الوزن في اسبوع تحصل على الوزن المناسب وتتخلص من النحافة المفرطة، وهذا من خلال تحضير التالي:
- حبة من الموز ومعها كوب من الحليب والجبن القريش.
- تناول المخبوزات التي تساعد في زيادة الوزن بشكل واضح.
- بالإضافة إلى ذلك تناول الدجاج الغني بالسعرات الحرارية التي تمد الطفل بالطاقة ويمدهم بالفوسفور.
- ولكن يجب الحرص على تناول كمية مناسبة لمنع تعرض الجسم للمضاعفات والحصول على فوائده التي لا تنتهي.
- على سبيل المثال اهميته على السنان والعظام وقدرته في تحسين صحة الكبد والكلي وحماية الجهاز العصبي.
مقال رائع
🤙🤙🤙
مقال مفيد