اكلات تزيد وزن الاطفال منها الخضروات والفواكه المعززة للصحة مثال ذلك المانجو والأناناس والبابايا الغنية بالفيتامينات الأساسية، بالتأكيد الأفضل هو الاهتمام بصحة الأطفال من فترة الولادة حتى عمر 5 سنوت على الأقل، فهم بحاجة إلى السعرات الحرارية التي يكون الجسم بحاجة إليها من أجل التمتع بالقوة التي تلزم ويكون قادر على استكمال نموه.
بذور السمسم اكلات تزيد وزن الاطفال
تحتوي البذور على العديد من الفوائد الصحية المختلفة منها الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد في بناء الجسم بالكامل، على سبيل المثال:
- تحتوي هذه البذور على الدهون الغير مشبعة التي تفيد الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك تحتوي على الأحماض الأمينية والبروتينات الفعالة.
- كما أنه غني بالسعرات الحرارية العالية التي تزيد الطفل بالوزن الصحي والمثالي.
- علاوة على ذلك يحتوي على الكالسيوم والحديد والنحاس وفيتامين هـ المفيد للصحة أيضا غني بالزنك.
- بالتالي يعمل على تقوية الجهاز المناعي ويزيد من قدرة الجسم على التصدي للأمراض.
- بالتأكيد كمية الكالسيوم التي يحتوي عليها هي المسؤولة عن تقوية الأسنان والعظام وتحميها من التسوس.
- فضلا عن أن البذور غنية بالمواد المضادة للاكسدة التي تحافظ على الطفل صحي.
اكتر اكلات تزيد الوزن
قبل كل شئ يكون من الضروري تناول كل ما هو طبيعي ومنها الفواكه المجففة لما تحتوي على قيمة غذائية عالية، مثال ذلك:
- غنية بالسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة.
- غنية بالفيتامينات الأساسية والمعادن الضرورية.
- كما أنها تساعد في منح الطفل الوزن الذي يحتاجه.
- وتساعد بشكل كبير في مد الجسم بالنشاط والحيوية التي يكون بحاجة إليها.
- بالإضافة إلى ذلك تقوي الذاكرة وتحسن من الإدراك والقوة البصرية للأطفال.
- فيتم تقديم هذه الفواكه المجففة إلى الأطفال على هيئة سناكس بين الوجبات أو عن طريق تناول حفنة منها في الصباح.
الأفوكادو نوع اكلات تزيد وزن الاطفال بسرعه
من أفضل أنواع اكلات تزيد وزن الرضيع بسرعه هي الأفوكادو الغنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الطفل وتمنحه الصحة، علاوة على ذلك تساعد في التالي:
- يتم الحصول على كمية من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تفيد صحة الطفل.
- فهي مصدر لفيتامين ك وفيتامين أ وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
- فهو من أنواع الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية والدهون الفعالة التي تحافظ على الصحة وتعمل على تقوية الذاكرة.
- كما أنها تمد الجسم بالطاقة وتساعد في تحسين عملية الهضم في الجهاز الهضمي.
- علاوة على ذلك غنية بالبروتين وتحمي من مخاطر الإصابة بالأنيميا.
- لذلك فهي تساعد في تقوية القلب وحماية الكبد من الالتهابات التي تصيبه.
وصفات اكلات تزيد وزن الرضيع في الشهر السادس
والاهم من ذلك كله ومن أجل زيادة الوزن لابد من أن يتم الاهتمام بنوعية اكلات تزيد وزن الطفل ومنها الوصفات التالية:
- يتم هرس واحدة من الأفوكادو مع ملعقة من العسل وحفنة من عين الجمل.
- ومن ناحية أخرى يتم تحضير واحدة من علبة الزبادي المضاف إليه ثمرة فوكادو ومكعبات الموز ويتم هرسها وتقدم للطفل.
- ومن الممكن تقديم وجبة مكونة من لجبن الكيري مع الفوكادو المهروس وعيش الوست فهي وجبة متكاملة من حيث السعرات الكثيرة التي يكون الجسم بحاجة إليها.
- يمكن تحضير طلق سلطة مكون من الطماطم والفلفل الأخضر والألوان مضاف عليها أوراق الجرجير والنعناع، وعليها قطع دجااج وفوكادو حتى تكون وجبة متكاملة.
الاسئلة الشائعة
كيف أزيد وزن طفلي عمره 3 سنوات؟
كما يمكن الاستفادة من بعض أنواع اكلات تسمن بسرعة وخاصة في عمر صغيرة للأطفال، فقد يتم تقديم لهم الوجبات التالية:
- وجبة السمك المقدمة على مدار الأسبوع ثلاث مرات، ومن الضروري الطبخ بزيت اللفت والدهون الصحية.
- من الضروري إعطء الطفل منتجات الألبان المختلفة القلية الدسم حتى يتم الحصول على القيمة الغذائية الموجودة فيها فقط.
كيف أزيد وزن بنتي عمرها تسع شهور؟
- تتوفر أنواع مكملات غذائية في الصيدليات بجانب تناول اكلات تزيد من الوزن، منها بدياشور المكمل الغذئي الذي يتم إضافته على الحليب ويتم تناول كوبين منه يوميا.
- ومن الممكن إضافة ملعقة من الكاكاو عليه أو العسل من أجل العمل على تحسين مذاقه ويستحسنه الأطفال.
- ومن الممكن تحضيره من خلال إضافة الموز عليه حتى يكون ذو قيمة عالية ويساعد في الزيادة بالشكل المناسب للطفل.
جربتها رائعه
جميله اوي
🤙🤙🤙