البلح الاحمر والقولون/ هل البلح يهيج القولون العصبي؟

البلح الاحمر والقولون له فوائد كثيرة على الصحة بشكل عام، فهو يساهم في علاج مشاكل فقر الدم وبالتالي يحمي من الإصابة بالأنيميا، بالإضافة إلى ذلك يستخدم في علاج الالتهابات التي تصيب الجسم، ويعمل على منحه كمية كبيرة من الفيتامينات ومن اهمها فيتامين ك الفعال في التقليل من مشاكل تخثر الدم، كما أنه يساعد في استقلاب العظام ويعمل على تعزيز صحتها بشكل عام.

أهمية البلح الاحمر والقولون

يوفر لك تناول البلح للقولون العصبي ضمن تناوله في النظام الغذائي اليومي العديد من التأثيرات الايجابية على الصحة، وهذا ما تم التأكيد عليه من قبل وزارة الصحة العالمية:

• فهو من أفضل الفواكه المفيدة للجهاز الهضمي لاحتواءه على نسبة من الألياف الغذائية التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع.
• وأكدت الدراسات العلمية أنه يحسن من حركة الأمعاء ويساعد في تسهيل عملية الهضم والإخراج بشكل واضح.
• وبالتالي يقي من مشاكل عسر الهضم والإمساك بحد كبير ويقلل من مخاطر الجهاز الهضمي بطريقة مميزة.
• ولكن ينصح بعدم الافراط في تناول التمر الهندي للقولون حتى لا يتعرض الجسم للمضاعفات الصحية التي يكون في غنى عنها.

أهمية تناول التمر الهندي للقولون العصبي

يساعد تناول التمر للقولون العصبي وتهدئته بشكل كبيرفي حالة تناوله بكميات مناسبة للجسم، فهو غني بسكر الفركتوز ويقلل من مشاكل انتفاخ المعدة والبطن، وبالتالي يحمي الجسم من اضطرابات القولون:

• فأكدت الدراسات العلمية أن التمر لمرضى القولون قد يسبب التعرض للإسهال نتيجة لاحتواءه على كمية من الألياف لتي تزيد من حركة الأمعاء.
• بعبارة أخرى قد يسبب مشاكل وتعب لبعض الأشخاص نتيجة لاحتواءه على كمية كبيرة من الألياف الغذئية التي تسبب تراكم غازات البطن بطريقة ملحوظة.
• لذلك يكون من الأفضل تناول كمية بسيطة منه وبطريقة تدريجية حتى يتم تفادي أي آثار سلبية على الصحة.
• عند وجود مشاكل صحية تتعلق بالقولون وبتناول التمر فيجب استشارة الطبيب.

التمر مفيد للقولون

• من الأفضل تناول كوب من التمر والحليب للقولون والجهاز الهضمي.
• فهو يساعد في تقليل احتمالة الإصابة بالتهابات القولون ويعمل على الحد من الاضطرابات الصحية.
• كما أنه يساعد في تحسين صحته بشكل كبير لأنه غني بالألياف القابلة للذوبات وأيضا الألياف الغير قابلة للذوبان.

تجربتي مع التمر الهندي للقولون

في نفس السياق في حالة تناول العجوة للقولون تتمكن من الاستفادة بالقيمة الغذائية العالية التي يحتوي عليها، على سبيل المثال

• تناول دبس التمر للقولون يمنح الجسم 66 سعر حراري موجودة في كل حبة من التمرات التي تتناولها.
• وغني ب1.6 جرام من الألياف.
• كما أنه يحتوي على نسبة من البروتينات التي تصل إلى 0.81 جرام.
• ويحتوي على نسبة دهون تصل إلى 0.15 جرام.
• كما انه غني بالبوتايوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم.
• يحتوي على فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ك، وفيتامين ب6 وفيتامين ب9.
• تتمثل طريقة استخدام التمر الهندي للقولون في تناوله على هيئة حبوب جافة أو عجوة من خلال إضافته في الحلويات أو على الحليب.

الاسئلة الشائعة

هل البلح يهيج القولون العصبي؟

• لا يعتبر من مهيجات القولون، ولكن في بعض الحالات قد يتعرض إلى التهيج وخاصة لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي.
• فقد يعتبر التمر ضمن قائمة الأطعمة التي تحتوي على سلسلة بسيطة من الكربوهيدرات التي تعرف بالفودماب.
• لذلك ينصح بتناول كمية بسيطة من التمر لتقليل المخاطر الصحية التي يعاني منها الجسم.

هل البلح الاحمر يسبب انتفاخ؟

• يحتوي هذا الصنف الغذائي على كمية من الكربوهيدرات البسيطة التي تمتص بشكل بطئ ولا تقوم الامعاء الدقيقة بهضمها.
• مما قد يكون السبب في حدوث مشاكل واضحة في الجهاز الهضمي، على سبيل المثال: التهيج في القولون والانتفاخ والاضطرابات التي تصيب المعدة.

هل اكل البلح الاحمر يسبب الامساك؟

• مصدر للألياف التي تحسن من حركة الأمعاء وحركة الجهاز الهضمي والتقليل من الانتفاخات والإمساك.
• بالإضافة إلى ذلك يساهم تناول البلح الأحمر في خسارة الوزن لأنه يحتوي على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية.
• ويمد الجسم بالألياف التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة.