نسبة السكر في التمر، فقد يعتبر السكر هو المادة التي تكون مسؤولة عن جعل الطعام بمذاق جيد، حيث يتوفر السكر بثلا أنواع مختلفة، منها الجلوكوز وذي يعتبر من أكثر أنواع سريعة في الهضم داخل المعدة، بالإضافة إلى ذلك سكر الفركتوز وهو موجود في الفاكهة ويعتبر من أنواع السكريات الأحادية، وسكر السكروز يحتاج إلى الإنسولين من أجل أن تقوم المعدة بهضمه، لذلك فقد ينصح الخبراء بضرورة عدم تناول هذا السكر لمرضى السكري، كما نقوم بتوضيح نسبة السكر الموجودة في التمر في هذا المقال.
تعرف على نسبة السكر في التمر
يمكن الحصول على نسبة سكر من هذه الثمرة تساعدك في تقوية الجسم ومنحه النشاط والحيوية التي يحتاجها، حيث يحتوي على التالي:
- في حالة تناول 100جرام من التمر تتمكن من الحصول على سعرات حرارية بمعدل 270 سعر.
- فقد تساعد هذه النسبة في الحصول على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم المفيد للصحة والمناسبة للجسم بنسبة كبيرة.
- بالإضافة إلى ذلك فهذه الكمية تساعد في الجصول على الألياف بنسبة كبيرة وتحتوي على الفيتامينات والبروتينات.
- كما أنها تحتوي على فيتامين ب وفيتامين ج ونسبة من الماء التي يحتاجها الجسم.
- فضلا عن ذلك فهي غنية بالكربوهيدرات والسكريات التي تدخل الجسم.
اختلاف نسبة السكر باختلاف نوع التمر
الجدير بالذكر أن نسبة السكر الموجودة في التمر تختلف على حسب نوعية التمر الذي يتم تناوله، وهذا حيث أن الظروف البيئية التي ينمو فيها التمر يكون لها عامل، وهذه الأنواع تتمثل في:
- تمر خلاص من الأنواع التي تحتوي على نسبة جلوكوز وفركتوز وسكرتوز وهذا النوع مناسب للمصابين بالسكري.
- بالإضافة إلى التمر السكري والفعال في منح الجسم كافة العناصر التي يحتاجها ولكنه غير مناسب لمرضى السكري.
- كما أن تمر المجهول يحتوي على نسبة بسيطة من السكروز، وبالتالي فهو مفيد للجسم بشكل واضح.
- تمر العجوة من أنواع التمور المفيدة أيضا وتحتوي على نسبة بسيطة للغاية من السكروز.
نصائح هامة لمرضى السكري
يمكنك الاستفادة من السكريات الموجودة في التمور خلال تناول سبع ثمرات منها يوميا للتمتع بالقيمة الغذائية الموجودة فيها:
- ولكن يجب على مرضى السكري اتباع النصائح والشروط قبل تناول التمور.
- فينصح بتناول خمس حبات من التمر فقط يوميا.
- ومن الضروري أن يتم استشارة الطبيب المختص قبل القيام بتناول هذه الثمرة.
- حتى يتمكن الطبيب من فحص الدم والتعرف على نسبة السكري الموجودة فيه ومن ثم العمل على مراقبتها باستمرار.
- فبغض النظر عن كم الفوائد الموجودة في التمر إلا أنها ممكن أن تكون ضارة في بعض الحالات.
أهمية التمر للصحة
يعتبر تناول التمر واحد من الأمور التي وصانا نبينا على ضرورة الاهتمام بها، لما لها من أهمية كبيرة على الصحة، وهذه هي الفوائد:
- أولا يساعد في در البول بنسبة كبيرة.
- ينقي الكلى من السموم.
- بساعد بشكل كبير في التخلص من الأمراض التي تصيب الجسم وخاصة الالتهابات.
- كما أنه يعمل على الوقاية من أمراض العين.
- بالإضافة إلى ذلك يساعد في تقوية حاسة السمع بشكل ملحوظ.
- علاوة على ذلك أكدت الدراسات العلمية أنه يمد الجسم بالطاقة والحيوية التي تلزم لأنه غني بالسكريات.
- فضلا عن ذلك فالتمر مفيد للأعصاب ويساعد في تقوية الذاكرة وحمايتها من الأمراض الخطيرة.
- كما أن تناول التمر يقلل من الوقاية من مشاكل الضعف الجنسي بشكل واضح.
- ويساعد أيضا في حماية الشخص من فقر الدم والإصابة بالأنميا نظرا لاحتواءه على الحديد.
- ومع ذلك ينظم من ضغط الدم لأنه قليل من الصوديوم وغني بالبوتاسيوم.
- يعالج مشاكل اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ
